혈압관리 좋은꿀팁 있나요???

Question

얼마전에 건강검진 했는데 혈압싱 155 / 100나왔습니다.ㅜㅜ 아직 혈압약은 먹기싫은데 관리 할 수있는 좋은 영양제나 꿀팁 있을까요?!

Answer 1

혈압이 꽤 높게 나오셨네요

혈압이 높을 경우 기본적으로 기름진 음식이나 염분이 많은 음식은 자제해 주셔야 됩니다.

영양제는 오메가3를 드시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 보람찬노루111입니다. 우선 몸무게를 줄여보시는게 좋습니다. 적절한 체중이 될때까지 살을 빼보시는것이 좋습니다. 영양제는 약이 아니므로 치료를 하실수 없습니다. 병원에 방문하셔서 검사받으시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 진득한두꺼비230입니다.

먹는 음식의 염분을 줄이고 운동과 식단을 통해 체중관리하시면 혈약은 내려 가실껍니다~

Answer 4

안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.

혹시 비만이신가요?

비만이아니시라면 선천적인건데..

전 비만이여서 혈압이높아요

살빼면서 많이내려가게되네요

살빼면 당연히 운동도하게되고 약없이

혈압이내려갑니다

Answer 5

안녕하세요. 부기킹입니다.

일단 밤 늦게 너무 기름진 음식과 라면은 줄여주세요.

그리고 메일 30분 이상 빠른 걸음으로 유산소 운동을 하주세요. 영양제는 오메가3가 혈행건강에 도움이 됩니다.