혈압관리 좋은꿀팁 있나요???

얼마전에 건강검진 했는데 혈압싱 155 / 100나왔습니다.ㅜㅜ 아직 혈압약은 먹기싫은데 관리 할 수있는 좋은 영양제나 꿀팁 있을까요?!