생활
혈압을 낮추기 위한 좋은 꿀팁?
최근에 종합검진을 받았는데 혈압이 높게 나왔습니다. 의사 얘기로는 좀더 높으면 약을 먹어야 한다고 합니다. 기본적으로 술 담배를 하지 말라고 하는데, 그외에 혈압을 낮추기 위한 다른 방법을 알려주세요
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
우선 기름지고 자극적인 음식은 피하고 금연, 금주는 필수입니다
운동은 꾸준하게 해주세요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 혈압을 낮추려면 기름진 음식을 피하고 운동을 꾸준히 하셔야 혈압을 낮출수있어요~
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
대표적으로 짜게 먹거나
운동부족(비만) 흡연 술 스트레스가 있습니다
이러한것들이 혈압을 상승하게 만드니
반대로 하시면 되겠습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
살을빼고 몸에 노폐물을 정화시켜야 됩니다.
유산소운동 뛰기 계단오르기 줄넘기등 하루1시간 및 저염식 식단관리가 필요합니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
술 담배는 피하시고요, 스트레스를 최대한 적게 받으시고, 짜고, 매운 음식 피하시면 됩니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
나트륨이 적은 음식을 먹고 카페인을 줄이시고 섬유질 많은 음식을 섭취를 하시길 바랍니다....
안녕하세요. 멋진천인조163입니다.
몸무게를 줄이시는방법과 꾼준햐 운동으로
혈악을 낮출수 있습니다
병원에서 늘 하는 얘기지요
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
기름진 음식을 피하고 야채를 많이 먹는 등
식단변화와 규칙적 운동으로 살 빼면 해결되요.