식물성 오메가3와 동물성 오메가3 어떤 차이인가요?

Question

부모님 선물로 각종 영양제를 사면서 오메가3가 두가지 종류가 있길래

찾아봐도 별다른 내용이 없어서요. 식물성과 동물성 오메가3가 영양면에서

큰 차이가 있나요? 아무래도 식물한테서 추출한게 동물보다 좋아보여서요.

알려주세요!

이병열 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.동물성오메가3를 먹고 냄새나 구역감이 없었다면 식물성을 권할 이유가 없습니다. 동물성은 DHA와 EPA가 들어있지만 식물성은 DHA만 들어있습니다. 오메가3 균형을 위해서는 동물성을 드셔야합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.식물성 오메가3의 경우 아무래도 불순물함량이 적고 비린내가 적다는 장점이 있습니다.하지만 현재로서는 동물성 오메가3중 알티지오메가3에 초임계추출 제품은 불순물이 거의적고 함량이 높다는 장점이 있습니다. 품질 좋은 동물성 오메가3가 함량도 높기 때문에 동물성 구매해서 드시길 바랍니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.어류에서 추출한 동물성 오메가3와 해조류에서 추출한 식물성 오메가3가 있습니다.동물성 오메가3의 경우는 DHA와 EPA를 골고루 섭취할 수 있으며 상대적으로 가격이 저렴하나,중금속 / 방사능 / 환경호르몬 등의 노출 우려가 존재합니다.식물성 오메가3의 경우는 중금속 / 방사능 / 환경호르몬 등으로부터 보다 안전하지만, 상대적으로 가격이 비싸고 EPA의 함량이 낮거나 없다는 것이 특징입니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.동물성 오메가3는 정어리나 연어에서 추출하고 식물성 오메가3는 플랑크톤같은 조류에서 추출해요. 동물성은 DHA와 EPA가 모두 들어있고 식물성은 DHA만 있어서 둘중에는 동물성이 더 좋아요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.동물성과 식물성 오메가3는 오메가3를 추출하는 원료의 차이로 동물성 오메가3은 생선에서 추출한 제품이며 식물성오메가3는 씨앗이나 해조류에서 추출한 제품입니다. 생선의 비린맛으로 인해 복용이 어려운 경우 식물성 오메가를 권장드립니다.감사합니다.^^

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.큰 차이가 없습니다. 동물성은 소형어류에서 오메가3를 추출한 것이고 식물성은 식물에서 추출한 것입니다. 동물성이 상대적으로 가격이 저렴하고 고함량입니다. 반면에 식물성은 함량은 낮은 대신 어류의 중금속 위험성이 낮습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.식물성과 동물성을 구분하시기 보다는 오메가3의 순도와 품질이 가장 중요합니다. 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 산패 가능성이 굉장히 높고, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품 중 rTG 오메가 또는 초임계 rTG 제품 중 복용하시는 것을 권장드립니다.

이기영 약사 · Answer

안녕하세요. 이기영 약사입니다.오메가3는 크게 epa(혈류개선) / dha(뇌세포)로 구성돼있습니다. 식물성 오메가3:  해조류에서 추출. dha 함유량이 대부분. epa는 거의 섭취할 수 없다. 해조류에서 추출한 만큼 오메가3 함량이 동물성보다 적음 동물성 오메가3: 어류에서 추출. epa, dha 둘 다 충분. 동물성오메가3의 어류중금속 추출 때문에 상업적으로 식물성 오메가3가 발달했지만 사실 상품으로 생산될때 중금속 추출은 철저히 검수돼고 있고 영양 성분면에서는 동물성 오메가3가 월등히 좋습니다. 또한 식물성오메가3 3알정도를 복용해야 동물성오메가3  1알에 비례할만큼 함량 자체에도 차이가 있습니다. 따라서 r-TG 동물성 오메가3를 추천드립니다. 식물성 오메가3는 해조류에서 추출한 것이고 동물성 오메가3는 어류에서 추출한 것입니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.1. 식물성 오메가3의 경우 중금속의 위험에서 조금 더 동물성보다 자유롭습니다. 하지만 동물성 오메가3도 프리미엄 제품의 경우 중금속 함량이 무시할 정도로 낮습니다.2. 오메가3는EPA와 DHA로 나뉩니다. 식물성 오메가3의 경우 함량이 DHA>EPA이고 동물성 오메가3의 경우 EPA>DHA 인 경우가 많습니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.오메가3는 불포화지방산으로서 영양제나 약으로 나온 오메가3는 DHA와 EPA를 말합니다. 동물성오메가3는 EPA와 DHA가 균형있게 들어있고 식물성오메가3는 DHA만 들어있습니다. EPA:DHA의 균형이 맞아야하므로 동물성오메가3를 드시길 바랍니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.그냥 원료차이입니다.동물성 추출물은 주로 생선기름에서 추출한건데 그 특성상 먹으면 생선비린내가 납니다.안나는경우도 있어서 이런 제품을 드시는분들도 있지만 보통은 식물성이 냄새가 안나기에 동물성 냄새에 민감하신분들은 식물성으로 드시는게 좋습니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.큰차이가 있지 않습니다.동물성 오메가3 비싼거를 사 드시는 것이 효과적인 면에서 식물성오메가3를 드시는 것보다 나을 것으로 보입니다.좋은 오메가3는 비리지 않습니다.