고혈압에 좋은 식단 있을까요?

혈압이 높은 사람이 먹기 좋은 식단이 어떤게 있을까요?

간단하게 먹을 수 있는 종류로 먹으면 좋겠는데요.

어떻게 준비하면 좋을까요?