고혈압에 좋은 음식이나 식단은 어떤것들이 있나요?
병원에서 고혈압이 조금 있다고 하는데 어떤 음식이나 식단으로 조절을 해야 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일과 채소는 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물이 풍부하게 들어있어 고혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다.
특히 마그네슘이 풍부한 식재료는 고혈압 에 도움을 줄 수 있습니다. .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 고혈압이 있으시면 어떤 음식을 드시기 보다 어떤 음식을 드시지 않는것이 첫번재로 중요 합니다.
우선 짠음식이나 간이 쎈 음식 그리고 지방이 많은 음식과 가공식품만 어느정도 줄여도 도움이 많이 됩니다.
