고혈압에 좋은 음식이나 식단은 어떤것들이 있나요?

Question

고혈압에 좋은 음식이나 식단은 어떤것들이 있나요?병원에서 고혈압이 조금 있다고 하는데  어떤 음식이나 식단으로 조절을 해야 좋을까요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일과 채소는 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물이 풍부하게 들어있어 고혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다.특히 마그네슘이 풍부한 식재료는 고혈압 에 도움을 줄 수 있습니다. .

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선 고혈압이 있으시면 어떤 음식을 드시기 보다 어떤 음식을 드시지 않는것이 첫번재로 중요 합니다.우선 짠음식이나 간이 쎈 음식 그리고 지방이 많은 음식과 가공식품만 어느정도 줄여도 도움이 많이 됩니다.

환자 식단