건강관리
혈압 낮추는 식단엔 무엇이 있나요?
고혈압 환자들이 먹을 수 있는 식단에는 무엇이 있나요?
일반적으로 혈압 낮출때 사용하게 되는 식단 있으면, 알려주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 혈압이 높은 이유는 한국사람 같은경우에는 짠음식을 먹음으로써
혈압이 높아지는 경우가 많이 있습니다.
혈압을 낮추기 위해서는 조금 싱겁게 드시고 홍삼처럼
사포닌이 많이 들어 있는것을 드시길 바랍니다.
대표적인 고혈압 낮추는 음식에는 바나나, 브로콜리, 마늘, 등푸른 생선 등이 있으며, 각각의 효능은 혈압 강하, 혈관 기능 향상, 콜레스테롤 조절, 중성지방 배출 등으로, 사실상 혈압 외에도 다양한 요소들이 함께 관리된다.