나이가 드는 경우에 근력 운동으로 골격근량을 늘리기 힘든 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 나이가 들면서 신체의 호르몬 변화가 발생합니다. 특히 테스토스테론과 성장호르몬 수치가 감소하여 근육 성장과 유지가 어려워집니다. 이러한 호르몬은 근육의 단백질 합성을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육의 회복 능력이 저하됩니다. 나이가 들면서 근육의 회복 속도가 느려지고, 이는 근육 손상 후 회복 기간이 길어져 근력 운동 후 충분한 효과를 보지 못하게 됩니다. 그랫 20대보다 만들기 어려워지는 것이 맞습니다. 하지만 인간은 살아가기 위해서 근육이 무조건 필요합니다. 운동하세요.