나이 들수록 근력 운동을 해야 하나요 유연성 운동을 해야 하나요?
나이가 들어갈수록 운동을 해 줘야 한다고 하는데 어떤 운동이 적당할지 많이들 고민을 하는 것 같습니다. 나이가 들어가면 근력 운동을 해야 하나요 아니면 유연성 운동을 해야 하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른 하늘 은하수 하얀 쪽배에입니다.
몸이 허락 하는 정도의 근력 운동을 하는것이 바람직 합니다.
몸에 근육이 빠진다면 몸의 균형이 깨지게 된다고 하더라구요
특히 하체가 튼튼해야 한다고 합니다.