가글후에 물로 헹궈야 하는건가요 ?

가글후에 물로 헹구는 사람도 있고 그냥 뱉고 끝내는 사람이 있는데

가글후에 어떻게 하는것이 더 효과적인지 말해주세요 .

그리고 입안에남은 가글액은 삼켜도 문제없는지도요