가글후에 물로 헹궈야하는 건가요 ?

가글후에 항상 물로 헹구는 경우가 많이 있는데요

혹시 가글후에 물로 헹구는게 맞는건가요 ???

아니면 그냥 삼키는것이 좋은건지 알려주세요