가글후 물로 헹구는게 좋은것인가요 ??

가글후 물로 헹구는것이 좋은것인가요 ?? 아니면 입안에 있는 가글액은

삼키는것이 좋은건지 알려주세요 항상 찝찝해서 물로 헹구거든요