평정심을 유지할 수 있는 노하우가 있을까요
외부의 자극에도 항상 평정심을 잘 유지하는 사람이 있잖아요.
저는 그것이 잘 안됩니다.
다른사람이 웃긴말을 하면 얼굴이빨개지고 떨릴정도로 좋아하고요
무시하는 말을 하면 경직되고 역시 빨개질정도로 좀 과하게 몸이 반응하는 것 같습니다.
항상 평정심을 유지하는 사람보면 엄청 부럽더라고요
그렇게 되기위해서 지금부터 실천할 수 있는 것이 있을까요?
노하우가 있다면 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
하루에 명상하는 시간을 가지면서 평정심을 가져보고, 대화를 할때 경청하는 습관을 가져보세요 그리고 내 마음을 보여주는 부분도 절제를 계속 연습한다면 지금보다 좋아질 겁니다 사람들을 만나면서 좋은 습관을 가진 사람의 좋은 점을 배우다보면 내 자신도 어느 정도의 위치에 있을 겁니다
안녕하세요. 날다람쥐렁이입니다.
일상생활에서 평정심을 유지하기 위해서는 여러 방법이 있습니다.
1. 호흡을 조절하세요. 깊게 몸을 쉬게 하거나 숨을 여유롭게 유지하는 것이 도움이 됩니다.
2. 몸을 근육 이완시켜 보세요. 요가 또는 명상을 통해 몸의 근육을 이완시킬 수 있습니다.
3. 침착하게 마음을 다스려보세요. 불안증세가 발생할 때, 명확한 사고 과정을 유지하고 침착하게 마음을 다스리세요.