7살 남자아이가 밥을 잘안먹어요.
7살 남자아이가 있는데 밥을 잘안먹어요. 간식만먹으려고해요. 아이지만 엄청 말랐는데 어떻게 해야지 골고루 밥을 먹일수 있을까요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥을 잘 안먹으려고 해서 걱정이군요. 예를 들어 아이가 육류를 좋아한다면 탕수육을 만들때도 버섯, 두부 등을 이용해서 탕수육을 만들어주면 관심을 갖고 먹으려고 할 수도 있습니다. 그리고 아이와 함께 다양한 재료를 이용해서 요리활동을 해보면 편식습관 지도에 도움이 됩니다.
유*브에서 영양교육을 검색하면 급식관리지원센터 등에서 업로드한 자료가 있으니 아이와 함께 보면 식습관 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
간식을 아예 없애주시고, 밥을 시간을 정해놓고 주시기 바랍니다.
부모님이 인내해주셔야 할꺼 같아요. 아무리 시간이 걸려도 먹는 습관을 가질수 있도록 지켜봐주시고 지도해주세요~.
밥먹는 시간을 길게 가져가주고 중간중간 밥을 먹이도록 해보셔야할 것 같습니다. 그외에 쌀전을 해주는 방법도 있구요. 아이의 활동량을 늘려 아이가 배고픔을 유도해보는것도 하나의 방법일 수 있습니다. 간식을 없애면 아이가 처음에는 힘들어 할 수 있지만 이내 적응할 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
간식 종류가 과자나, 빵, 아이스크림 등 이라면, 아이가 달달한 음식에 길이 들여져 있어서 상대적으로 건강식인 밍밍한 밥과 반찬은 멀리하게 되어 있습니다.
간식 종류를 과일 등 자연 식품 종류로 바꿔야 될 것 같아요.
식사 전에는 간식을 주지 않아야 되며 식사 후에 간식 시간을 갖는 게 중요합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥을 먹지 않으면 간식을 주시지 마시길 바랍니다.
식사가 우선임을 알려주는 교육을 하시는 것이 아이에게
좋을 것이니 참고하세요.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
우선 간식을 주지 마세요. 밥을 조금 먹었다고 해서 간식을 주면 다음 식사도 잘 하기 힘듭니다. 식사를 제대로 하지 않았을 땐 간식도 없다는 점을 인식하게 해주세요. 아이가 식사를 하지 않을 경우에는 일단 냉장고를 비워야 합니다. 그래야 간식을 먹을 수 없습니다. 안쓰러워 이것저것 먹이다가는 식습관을 교정하기는 힘듭니다. 식사와 관련된 습관을 만들어 보세요. 아이를 요리에 참여시켜 간단하고 건강한 간식을 만드는 법을 가르쳐 주세요. 식욕이 나도록 정기적인 운동과 규칙적인 수면을 습관화가 좋습니다. 식사를 할 때도 부모와 아이가 즐거운 마음으로 식탁 앞에 같이 앉아서 먹는 습관을 들여주세요.