아이가 밥을잘먹지않고 간식만먹어요.
아이가 밥을잘먹지않고 간식만먹고있는데 밥을잘먹지않는아이에게는 어떤방식으로 잘먹도록 유도를해야될까요?5살아이입니다
안녕하세요,
질문 내용 잘 읽어보았습니다.
5세 아이는 자아가 강해지며 자기주장이 조금씩 뚜렷해지는 시기랍니다. 간식만 찾는 아이를 위한 교정 몇 가지를 제안 드리겠습니다.
중요한건 식사 2시간 전 모든 간식을 주지 않는것이 좋습니다. 아이가 배고픔을 느껴야 밥의 소중함을 알게됩니다. 간식을 주더라고 식사 후 보상 개념으로 소량만 제공하시어 지금 먹지 않으면 다음 식사 때까지는 배가 고플 수 있다고 단호하고 일관되게 설명해주시는 것이 좋습니다.
[푸드 드릿지]
아이들이 새로운 음식을 받아들이는 데는 평균적으로 15~20번의 노출이 필요하다 합니다.
1 단계: 채소 모양 틀로 찍기(놀이)
2 단계: 재료 씻기, 껍질 벗기기(요리 참여)
3 단계: 소스에 찍어먹기
같이 점진적으로 식재료와 친숙해지게 유도해주시는 것이 필요합니다.
식사 시간이 훈육 시간이 되지 않도록 주의해주셔야 합니다. 억지로 먹이려 한다면 아이는 식사를 거부하면서 권력 투쟁을 벌일 수 있답니다. 부모님이 먼저 솔선수범으로 맛있게 드시는 모습을 보여주면, 아이는 한 입이라도 먹었을 때 구체적이고 즉각적인 칭찬을 건네셔서 긍정적인 경험을 심어주시는 것이 좋습니다.
5세 아이는 시각적인 요소에 민감하답니다. 아이가 좋아하는 캐릭터 식기를 사용하시거나, 밥을 주먹밥 형태로 동그렇게 만드는 등 음식 형태에 다양한 모양 변화를 주는 것만으로(밥, 야채, 반찬 모두 해당입니다) 식사 참여도를 크게 높여줄 수 있습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^
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