헬스장에서 하체운동하고 3일째 어기정하게 걷습니다

Question

헬스장에서 스쿼트 무게좀 쳤더니

3일간 운동도 못가고 어기정하게 걷고 있습니다

얼마나 되야 근육 풀어질까요?

근육 발리 풀어주는 다른 방법 있나요

Answer 1

안녕하세요. 은혜로운생쥐276입니다.근육통증 푸는법은 많은데요 대표적으로 헬스끝나고 조금 뛰어주거나 다음날 아침에 일어나 좀 뛰어주거나 폼롤러로 푸는방법이 있습니다