방송·미디어
수면 전에 그러니까 늦은 밤에는 웹툰을 보는 것은 좋지 않겠죠?
아무래도 할 거 하다 보니까 또 웹툰도 보고 싶고.. 그러다 보면 1~2시간 그냥 후딱 가고... 하 몇일 이랬더니 너무 피곤하더라구요 역시 그냥 당분간은 자기 전에 안 보는 것이 낫겠죠?
2개의 답변이 있어요!
늦은 밤에 웹툰을 보는 건 몇 가지 이유로 좋지 않습니다.
스마트폰이나 태블릿 화면의 블루라이트가 멜라토닌 분비를 억제해 잠들기 어렵게 합니다.
흥미로운 스토리를 보면 뇌가 각성 상태가 되어 쉽게 잠들 수 없습니다.
결국 수면 시간이 줄어 낮에 피로가 쌓이고 집중력은 떨어집니다.
늦은 밤에는 책을 읽거나 명상, 가벼운 스트레칭처럼 눈과 뇌를 편하게 하는 활동을 하세요.
그렇죠 아무래도 휴대폰으로 인해 일반적으로 취침을 위해 눕더라도 최소 3시간정도는 못자고 휴대폰을 보다가 잠드는 경우가 굉장히 많은것 같더라고요.
그시간동안 질문자님처럼 웹툰을 보는경우도 있을것이고요.
건강을 위해서라도 되도록 취침을 위해 눕게되면 휴대폰은 멀리 하시는것이 좋아 보입니다.