제가 일요일마다 조기 축구회를 다니는데요. 그런데 거기서 보면 항상 제가 달리기가 가장 느린 것 같은데 너무 스트레스 받아요. 어떻게 해야 달리기를 빨리 달릴 수 있을까요?
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
달리기 속도를 빠르게 하는 방법은 달리기를 하는 방법 밖에는 없습니다. 설렁설렁 달리지 말고 죽을정도로 전력질주를 자주 해주시다 보면 평소보다는 훨씬 빨라지실 겁니다.
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
유산소+근력운동으로 순발력과 달리기에 필요한 근력을 추가적으로 훈련하는 방법이 좋을 것 같아요
