다이어트 보조제, 가르시니아 믿어도 되나요?

Question

다이어트 보조제로 떠오르는 가르시니아를 먹어보고 하는데요, 블로그에는 다 홍보성 글뿐이라..

가르시니아의 효능이나 부작용등이 궁금해요

실제 효과가 있는건지, 어떤원리인지, 꾸준히 복용해도 되는지 등이요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가르시니아는 체중감량에 도움이 된다고 알려진 건강기능식품입니다. 다만 그 효과를 입증할 만큼의 연구 결과는 없고, 일부 연구에서는 효과가 없다고 나와 있습니다. 건강 기능식품이다보니 특별한 부작용이 생기는 것은 아니기는 합니다만, 미국에서는 간독성에 대한 문제가 제기된 적도 있습니다. 어쨌든 큰 문제 없이 드셔보실 수는 있지만 효과는 크게 기대하시지 않으시는 것이 좋습니다. 체중 감량은 결국 식사를 잘 줄여보고, 운동을 하는 것이 가장 중요한 것이랍니다. 비만 약들을 사용하는 입장으로서도 약만 잘 먹어서 해결되는 것은 아니지요. 결국 약을 계속 드셔도 생활습관 조절을 못하면 체중이 잘 빠지지 않는답니다. 건강보조식품은 더 말할 것도 없지요. 단순히 가르시니아만 드셔서 해결되지는 않으니 참고하시기를 바랍니다.

서민석 드림