운동 없이 식단으로만 다이어트해도 괜찮을까요
운동 하는 시간은 없고 그나마 식단으로 다이어트 할 수 있을 거 같은 데 운동 하는 게 좋을까요 그냥 계단 걷기라도 조금씩 하는 게 좋을까요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트에는 식단이 80, 운동이 20이라고 합니다. 운동보다는 식단에 중점을 두어 하시면 좋을 것 같아요. 식단은 단백질 위주의 음식을 섭취하고 탄수화물이나 당분이 들어있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 그리운재칼13입니다. 식단을 줄이시는것도 다이어트에 도움이 많이 되죠. 그러면서 평소의 활동량을 조금씩 늘리시면서 기초체력을 기르시는 운동으로 전환하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 예리한벌새244입니다.
계단 걷기라도 해주세요!!!!!!!! 식단으로만 빼면 살은 빠져요! 근데 눈바디가 별루 안 예쁠 가능성이 늘어납니다 ㅠㅠ 많이 걸으세요!!!! 운동 최대한 하세요!!
안녕하세요. 과감한딩고133입니다.운동없이 다이어트가 가능한것은 키토식 다이어트가 가장 좋은것 같아요 탄수화물을 완전히 끊고 단백질과 야채위주로 식사하면 다이어트 성공합니다
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
살을 빼는 것이 다라면 식단만으로 충분합니다. 그러나 체형을 다듬으면서 살을 뺴려면 운동을 필수적입니다. 계단 걷기는 생각보다 운동효과가 굉장히 좋기 때문에 추천드립니다.
안녕하세요. 뚜벅초입니다.
식단으로 다이어트를 하는것도 좋은 방법 입니다. 다이어트를 하는데 있어서 가장 중요한 부분을 차지하는것이 꾸준한 운동과 식단이기 때문에 운동을 할 수 없는 상황이라면 식단이라도 하는게 좋습니다.
