혼자말을 자주하는 버릇은 고치기 힘든가요?

Question

혼자말을 자주하는 버릇이있습니다.

저도모르게 튀어나오는거라 고치려고해도 잘안되는거같은데요.

주위사람들이 싫어해서 고치려고합니다.

좋은 방법이있을까요?

Answer 1

안녕하세요

혼자 말하는 거 솔직히 듣기 좋지 않는 건 사실입니다.

혼자 말하는 버릇 고치려면 계속해서 인지하고 있다가 혼자 말 했으면 하지 말아야 했는데 했네 하고

자신에게 인식 시켜 주는 게 중요하다고 생각 합니다.

아니면 주위 사람들에게 혼자 말 하는 버릇 고치려 한다 그러니 내가 혼자 말 할 때 마다 얘기를 해달라고

사전에 양해를 구하시면 할 때 마다 주위 사람들이 인식 시켜주니 고칠 수 있을 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 혼잣말을 해서 주변사람들이 오해를 하는 경험이 있습니다 그때 충격에 바로 고쳤 습니다 그런경험을 하기 전에 고쳐야 하는데 혼잣말이 나올꺼같으면 속에서 생각을 하는 걸 훈련을 해야 한다고 생각합니다

Answer 3

혼자말을 고치기 위해서는 이를 인지하고 자각하는 것부터 시작해, 대체 행동을 찾고, 스트레스를 관리하며, 친구나 가족의 도움을 받는 것이 중요한데요. 또한, 심각한 경우 전문가의 도움을 받는 것도 고려해야 하겠습니다. 이러한 방법들을 꾸준히 연습하면 혼자말을 줄이는 데 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 4

저도 작성자님과같은 고민을 하고 있습니다. 왜인지는 모르겠지만 어느 순간부터 혼잣말을 너무 많이 하는데 이게 막상 고쳐볼려고 해도 잘 안 되더라고요

그래서 최근에 무슨 말이고 싶을 때에는 마음속으로 삼초 정도 숫자를세고 말을 합니다

확실히 잠깐 멈추는것만으로도 습관처럼 나오는 혼잣말이 잠깐은 컨트롤이 되더라고요 혼잣말도 습관인가 봅니다.

Answer 5

네 그거 아주 중요합니다. 그래서 전 저도 그랬었는데 어찌 고쳤냐면 입을 아예 다물고 있습니다. 말안할때는 입을 다무는 습관을 하셔야 합니다 어금니 두개가 붙어 있어야 한다는 생각을 항상 해보세요