등산 할때 숨이 많이 차는데 어떻게 해야하나요
등산 하기를 좋아하는데 산에 조금 오르고 나면 숨이 차고 힘들어요 어떻게 하면 산 타기를 편안히 즐길 수가 있나요 좋은 의견 부탁드립니다
55글자 더 채워주세요.
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.
무작정 등산보다는 기초제력을 좀 키우시는게 좋을것같네요
낮은산이라다던지 둘레길부터 조금씩 연습하시는건 어떨까요
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
처음부터 너무 무리하지마시고 조금씩 쉬어가면서하세요
꾸준히 하다보면 기초체력이 늘어 쉬는 주기가 조금씩 늘어날거에요
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
산을 조금오르시고 숨이 차신다면 기초체력을 늘리시는게 좋을것 같습니다.
지금 가시는 산보다 낮은산으로 등산하셔서 체력을 기른후 등산하시는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 등산을 하기 위해서는 기초적인 체력을 기르는 것이 중요할 것 같아요. 평소에 운동을 매일 꾸준히 30분 정도 하시는 것은 어떨까요?
안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산을 너무 힘들게 하면, 앞이 하얗게 되거나, 어지럽거나, 토하는 증상까지 생길 수 있으니, 자신의 체력에 맞게 산을 타셔야 합니다.
중간 중간 쉬었다 천천히 오르기 바랍니다.
물 보충도 자주 해주시고, 고열량 간식도 드시면서 천천히 산행을 하십시요
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
숨이 찰 정도로 등산을 하시면 폐에 무리가 갈수도 있으니
고산병 주의하시구요 천천히 기압에 맞춰 적응하면서
등산하시는걸 추천드립니다.
