산에 오르면 기분도 좋고 힐링도 되는거 같아 참 좋아하는데요 등산을 하기가 너무 힘이듭니다. 숨쉬기도 힘들고 다리도 아프고 좋은방법이 있을까요?
안녕하세요. 밤새우는귀뚜라미158입니다.
아마 처음등산을하실때 높은산을 오르셔서 그렇지않나 생각을 합니다.
처음에는 집근처 정말 낮은산부터 등산해보시길바랍니다.
점점 익숙해지면 더높은산을 도전하시구요.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
등산을 처음부터 무리 하실필요는 없습니다.낮은산부터 천천히 등산하면서
체력을 길러가시면 될것같습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
처음부터 너무 힘든 산을 타시면 등산이 싫어지실 겁니다.
처음엔 낮은 산을 시작으로 자신의 체력을 계속 테스트 해가면서 한 단계씩 계속 높여 나가셔야 합니다.
둘레길이나, 트레킹 정도의 산을 타시면서 점차 높여 가시기 바랍니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
등산을 처음 부터 무리하지마시고
천천히 등산하시면서 체력을 기르시는게
중요합니다.
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
등산을 꾸준히 하시면 심페능력 및 근지구력이 향상 되기에 시간이 지남에 따라 힘든건 줄어들것이고 무릎보호대랑 등산스틱 꼭 구비하셔서 등하산시 사용을 하시면 훨씬 수월하고 다리 부상도 줄일 수 있으니 참고하세요
안녕하세요. 에헤이입니다.
기초체력 증진은 기본적으로 뒷받침이 되어야하구요.
또다른 하나는 뒷짐지고 올라보세요.
수월하게 올라갈수있습니다.
안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 등산을 쉽게하는 방법으로 기초체력을 키워나가고 등산을 자주하면서 적응해 나가시면 등산쉽게할수있을겁니다
안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.
아무리 좋은 운동이라도
운동을 해서 몸이 아프거나..아픈부위가 생긴다면..
그 운동은 안 하는게 좋을것 같아요.
몸에 안맞는 운동이 될수있거든요.
등산보다는 가벼운 둘레길 산책이 좋을듯해요.
그런다음에 체력을 키운후..근육이 생겨서 몸이..
안 아플때..힘든 등산을 해도..건강한 운동이 될거예요
안녕하세요. 신랄한소쩍새3입니다.
등산이라는 운동자체가 쉽지않은 운동이라 쉬운방법은 참 어려운것 같습니다.
굳이 찾는다면 일단 몸이 가벼워져야겠죠..
그리고 하체와 허리의 근력이 좋아야 합니다.
이 모든 답변이 원론적이라 큰도움이 되지못할거 같네요 꾸준하게 다니시면 지금보다 편해지실겁니다^^
