사람이 라면만 먹고 살아도 별 문제없나요?

Question

라면의 면에 비타민이 포함돼있다고 들었습니다.

그러면 라면만 먹고 사람이 몇일동안 정상적으로 살아갈 수 있을까요.....?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사람이 라면만 먹고 살면은 굉장히 건강에 안 좋겠지요 탄수화물은 물론 트랜스지방 각종 첨가물들이 많이 들어 있기 때문에 건강에 좋지 않을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

라면의 주성분은 탄수화물과 지방이므로 장기간으로 섭취하였을때 영양불균형이 우려됩니다

Answer 3

안녕하세요.

라면은 간편하고 맛있지만 건강에는 매우 좋지 않습니다. 칼로리, 나트륨, 지방 함량이 높고, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함량이 낮아 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 라면을 과다 섭취하면 영양 불균형으로 인한 빈혈, 면역력 약화, 고혈압, 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

따라서 건강을 위해 라면은 가끔 간식으로 즐기는 것이 좋습니다. 라면을 건강하게 먹기 위해서는 채소, 과일, 단백질 식품과 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하고, 물을 충분히 마셔 나트륨 배출을 촉진하며, 튀긴 면의 라면보다는 건조하거나 밀가루 원재료가 아닌 곤약 등의 면을 이용한 라면을 섭취하여 지방 함량을 줄이고, 과다 섭취에 주의하여 건강 문제를 예방할 수 있습니다.