텔레비젼에서 보면 평생 라면만 먹고도 아무 이상없이 사시는 분들을 보게되는데 정말 라면만 먹어도 몸에 이상이 없을까요? 라면에 기본적인 영양소가 모두 들어있나요?
안녕하세요.
라면은 단기간 섭취는 괜찮으나, 장기간 섭취할 시에는 영양 불균형을 초래하고 탈수 증상을 유발할 수 있으며, 비만 및 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한 소화 문제를 야기할 수 있으며, 건강한 라면 섭취 방법으로는 간식으로의 접근으로 섭취하고 영양을 보충하며 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 라면을 건강하게 즐기기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면은 일반적으로 비타민, 미네랄, 섬유질과 같은 필수 영양소가 적습니다. 라면을 주식으로 사용하면 시간이 지남에 따라 영양 결핍이 발생할 수 있으며, 이는 전반적인 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
라면만으로는 영양균형이 부족하고 건강에 좋지 않을 수 있어요. 라면은 주로 탄수화물이 많고, 당, 나트륨, 지방 등의 고칼로리 식품일 가능성이 높습니다. 영양소를 균형있게 섭취하고 건강을 유지하기 위해서는 식단을 다양하게 구성하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면의 주성분은 지방과 탄수화물이며 라면만 먹을시에는 영양불균형이 올 수 있을것으로 우려됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 라면만 먹고 살 수 없습니다. 물론 라면이 예전 보다는 여러 가지 영양소들이 많이 들어 있긴 하지만 나트륨이나 밀가루로 튀긴음식 여러 가지로 안 좋은 것들이 많이 있기 때문에 라면만 먹고는 살 수 없다고 보시면 될 것 같습니다.
