라면만 먹고도 정말 이상없이 살 수 있나요?

Question

텔레비젼에서 보면 평생 라면만 먹고도 아무  이상없이 사시는 분들을 보게되는데 정말 라면만 먹어도 몸에 이상이 없을까요? 라면에 기본적인 영양소가 모두 들어있나요?

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 라면은 단기간 섭취는 괜찮으나, 장기간 섭취할 시에는 영양 불균형을 초래하고 탈수 증상을 유발할 수 있으며, 비만 및 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 소화 문제를 야기할 수 있으며, 건강한 라면 섭취 방법으로는 간식으로의 접근으로 섭취하고 영양을 보충하며 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 라면을 건강하게 즐기기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면은 일반적으로 비타민, 미네랄, 섬유질과 같은 필수 영양소가 적습니다. 라면을 주식으로 사용하면 시간이 지남에 따라 영양 결핍이 발생할 수 있으며, 이는 전반적인 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면만으로는 영양균형이 부족하고 건강에 좋지 않을 수 있어요. 라면은 주로 탄수화물이 많고, 당, 나트륨, 지방 등의 고칼로리 식품일 가능성이 높습니다. 영양소를 균형있게 섭취하고 건강을 유지하기 위해서는 식단을 다양하게 구성하는 것이 중요합니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면의 주성분은 지방과 탄수화물이며 라면만 먹을시에는 영양불균형이 올 수 있을것으로 우려됩니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.당연히 라면만 먹고 살 수 없습니다. 물론 라면이 예전 보다는 여러 가지 영양소들이 많이 들어 있긴 하지만 나트륨이나 밀가루로 튀긴음식 여러 가지로 안 좋은 것들이 많이 있기 때문에 라면만 먹고는 살 수 없다고 보시면 될 것 같습니다.

식습관·식이요법

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라면만 먹고도 정말 이상없이 살 수 있나요?