다이어트 중에 배고플 때 잘 참는 방법이 알고 싶어요
제가 요즘 다이어트를 한다고 하루에 두 끼만 먹는데요 근데 배가 너무 고파서 참기가 힘들어요 배가 고플 때 잘 참을 수 있는 좋은 방법이 있을까요? 다이어트에 성공하고 싶어요
안녕하세요. 고상한물소147입니다.
아무래도 덜 먹기 위해선 뭔가를 씹고있는게 좋은텐데
껌이나 곤약같은 걸 먹어보시는건 어떤가용?
안녕하세요. 눈부신풍금조126입니다.
제가 운동하면서 체중관리할때 힘들긴해도 전
asmr이나 먹방을 들으면서 참았던거 같아요
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
다이어트 중에 배가 고프면 그냥 잠을 청해 보세요. 잠이 안오면 밖에 나가서 동네 한바퀴 돌아 보세요.
집에 있으면 군것질 거리라도 찾을수 있으니 밖에 나가서 한바퀴 도시는 것도 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
목이 마른 걸 배가 고픈 거라고 착각하는 가짜 배고픔이 있어요. 우선 가짜 배고픔일 수 있으니 물을 마셔서 갈증을 해소해주는 게 좋고, 너무 무리하게 밥을 조금만 먹거나 아예 먹지 않으면 배고픔이 오래 갈 수 있으니 포만감이 찰 정도로 적절한 식사를 유지하시는 게 좋습니다. 그리고 정말 배고프다면 폭식이나 과식으로 이어질 수 있으니 삶은 달걀이나 요거트, 시리얼, 견과류, 삶은 고구마 등으로 열량이 높지 않은 음식 위주로 간단히 챙겨 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이건 차선이에요. 참을 수 있으면 참는 게 가장 좋아요.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
물을 두세잔 드시거나 칼로리가 적은 음식을 섭취하시는게 좋구요
마른 오징어등을 드시는게 도움이 됩니다