다이어트 중 배가 너무 고플 때 참는것과 그래도 먹는 것 중 어떤것이 더 좋은가요?

Question

요즘 다이어트중이라 항상 배가 고픕니다.

그런데 다이어트중에 먹을걸줄이면 다이어트가 끝난 후에도 그 절대적인 양이 줄어 살이 잘안찌고 잘 안먹게 된다고 하는데,다이어트 중 운동을 열심히하고 배가 고플 때 참는 것이 맞나요 아니면 그래도 먹는 것이 좋은가요?

명쾌한 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 중 무작정 배고픔을 참는다면 이후 기초대사량 감소와

근육량 감소를 초래할 수 있기때문에 건강한 식품 위주로 섭취하시길 바랍니다.