임신초기 영양제 섭취량 이렇게 먹어도 되나요?!

Question

나이

30

성별

여성

복용중인 약

기저질환

임신10주입니다!

임신초기부터 엽산+비타민d+유산균+이노시톨

이렇게 먹고있는데요!

안에 성분들이 겹치는데 적정용량인지 궁금해서요!

그냥 이대로 먹어도될까요!?

특히 비타민B군들이 겹치는데

혹시나 임산부 적정용량이 넘어갈까봐 걱정입니다ㅜㅜ

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Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

평소 식사를 잘 못챙겨먹으시나요? 건강한 성인에서 임신시에 꼭 필요한 영양제는 임신 초기 엽산, 후기 철분이 있고 추가로 종합비타민제 한가지 정도 복용하시면 되겠습니다. 다른 유산균이니 오메가 3 같은 영양제들에 대해서 많이 이야기 하지만 명백히 임산부에게 필요하다고 밝혀진 것들은 아닙니다.

비타민중에서 A, D, E, K는 지용성이기 때문에 과량 섭취시 몸에 축적이 됩니다. 하지만 B와 C는 수용성이라서 과량 섭취시 소변으로 모두 배출됩니다.

즉, 두가지 영양제에서 B군이 겹치기 때문에 많을까봐 걱정하실 필요는 없겠습니다.

비타민제들중에서도 임산부용이 따로 있는데 위의 영양제들이 임산부용이 맞는지는 확인해보시기 바라며 둘중에 하나만 먹으시는게 맞겠습니다. 가능하면 비타민 D가 포함된 영양제가 좋습니다.