식이섬유가 적은 음식이 뭐가 있나요?

Question

제가 위장이 좋지 않아서 소화가 잘 되는 음식을 먹어야 되는데 식이점유가 적은 음식을 먹으라고 하더라고요..

식이섬유(섬유질)가 적은 음식이 뭐가 있나요?

식이섬유가 많은 음식은 찾으면 잘 나오는데 식이점유가 적음 음식은 찾아도 잘 나오지가 않네요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

질문주신 내용에 답변 드리겠습니다.

1. 곡류

- 좋은 음식: 두부, 감자, 쌀밥

- 나쁜 음식: 강낭콩, 보리, 호밀, 잡곡밥

2. 야채

- 좋은 음식: 호박, 오이, 당근

- 나쁜 음식: 마늘, 브로콜리, 양파, 양배추

3. 과일

- 좋은 음식: 포도, 딸기, 오렌지

- 나쁜 음식: 수박, 사과

4. 유제품

- 좋은 음식: 요거트, 버터

- 나쁜 음식: 우유, 치즈

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