밥만먹으면 배가 더부룩하고 소화도 잘 되지않습니다.
탄수화물 섭취를 줄이고있는데 위장에 좋은 식사는 어떤게 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
프로바이오틱스를 함유한 요구르트는 장 내 유익한 세균의 수를 늘려 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
