위장에 좋은 음식엔 어떤것이 있을까요?

밥만먹으면 배가 더부룩하고 소화도 잘 되지않습니다.

탄수화물 섭취를 줄이고있는데 위장에 좋은 식사는 어떤게 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다.