궁금해서 그러는데요. 진세연다이어트 식단은 무엇인가요?

Question

요즘 겨울철이 되어 춥고 운동량은 적은데 먹는양은 늘어나는것 같습니다. 그래서 다이어트관련 찾다보니 진세연다이어트식단이. 있던데요. 어떻게 무얼 얼마나 먹어야 하나요?

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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

진세연 다이어트 식단은 간헐적 단식과 저칼로리, 고단백식을 기반으로 한 식단입니다.

아침에는 가벼운 아침식사로 주로 그릭요거트나 샐러드 계란등이 포함되며

점심에는 닭가슴살, 채소, 잡곡밥 또는 고구마 같은 건강한 탄수화물 섭취

저녁에는 간헐적 단식을 선호해 저녁을 가볍게 또는 끼니를 건너뛰기도 합니다.

간식으로는 칼로리가 적고 영양가 있는 견과류나 과일 등을 섭취합니다.