아이들 성장기에 면역력을 높여 주는 방법으로 어떤게 해야 할까요?
아이들 성장기에 면역력을 높여 주는 방법으로 어떤게 해야 할까요?
아이들이 어려서 부터 감기에 자주 걸려서 고민입니다. 면역력을 높여 주고 싶은데
어떤 방법으로 면역력을 높여 줄수 있을까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 아프지 않기 위해, 면역력을 상승시켜주기 위해서는 여러가지 요소들이 작용을 합니다. 규칙적인 수면 습관을 지키는 것도 면역력을 향상 시키는 방법이랍니다. 또한 평소 위생관리를 철저히 해야 하고, 차고 건조한 바람은 피하고 물(수분)을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 햇볕을 자주 쬐고 적당한 강도의 운동도 굉장히 효과적입니다. 여기에 규칙적인 식사를 하여 편식하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
면역력이낮다면
운동을꾸준히해보세요
매일1시간씩달리기만해도 면역력이좋아질수있답니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
면역을 높이기 위해서 가장 중요한것은 운동과 수면 균형잡힌 식사입니다.
매일 꾸준히 30분이상씩 유산소나 근력운동등을 해주고 10시전에는 수면에들고 식사는
인스턴트나 기름진것을 피해주시면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 면역력을 높이는 것은 곧 체력을 증진시키는 것이라고 합니다.
아이와 대화를 시도하여 아이가 배우고 싶어하는 운동분야의 일을 시켜보시는
것을 권합니다. 수영이나 줄넘기, 점핑 등의 운동은 체력증진은 물론 성장에도 도움이 된다고
합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이의 면역력을 길러주는 방법은
편식을 하지 않는 습관을 길러주면서 위생을 청결히 하고 적당한 운동을 하는 것입니다.
그리고 수분 섭취를 잘하고, 숙면을 잘 취해주는 것도 면역력에 도움이 되겠습니다.
