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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자22.12.27

집에서 할수있는 맨몸운동은 뭐가좋은가요?

요즘 집에만 있다보니 살이 많이 쪘는대요.그래서 운동을 할려고 하는데 집에서도 할수있는 맨몸운동은 뭐가좋은가요?

궁금합니다.

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 씩씩한메추리59
    씩씩한메추리5923.03.13

    안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

    맨몸운동은 자신의 몸무게와 신체를 사용하기에 부상의 위험이 적습니다. 대표적인 운동으로 팔굽혀 펴기 윗몸일으키기

    플랭크등이 있습니다.


  • 안녕하세요. 신속한바위새162입니다.


    저는 유튜브를 보면서 따라해요.

    엄마TV강추합니다.

    10분짜리 쉬운것부터 해보시고

    점차 강도를 높히거나 10분짜리 2~3개 하면 딱 좋더라구요.

    어렵지않게 간단하면서 고강도운동가능해서 좋습니다.