집에서 할수있는 맨몸운동은 뭐가 있나요?

Question

살이 많이 찌고 활동성이 떨어져서집에서 맨몸운동이라도 할려고 합니다.집에서 할수있는 맨몸운동은 뭐가있는지궁금합니다..

방구는나가서 · Accepted Answer

안녕하세요. 방구는나가서입니다.집에서 할 수 있는 맨몸운동으로는스쿼트, 푸쉬업, 런지, 플랭크, 버피테스트 등이 있습니다.맨몸운동이라도 꾸준히 하시면 충분한 효과를 볼 수 있습니다.

굳건한사슴237 · Answer

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.집에서 할수있는 맨몸운동으로는팔굽혀펴기,스쿼트,제자리런지,플랭크등이있습니다.

씩씩한메추리59 · Answer

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.맨몸운동은 자기의 몸무게와 신체를 이용하여 부상의 위험이 적습니다. 대표적인 운동으로 팔굽혀 펴기 윗몸 일으키기풀업 등이 있습니다.

영험한호박벌852 · Answer

안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.집에서 하는 맨몸 운동으로는 팔굽혀 펴기,  스쿼드,  윗몸일으키기 가 있습니다.저3가지만 땀이날 정도로 꾸준하게 해주신다면 살도 잘빠질껍니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 집에서 할 수 있는 운동으로 버피테스트, 점핑잭, 마운틴 클라이머, 윗몸 일으키기, 스쿼트, 런지 등이 있습니다.

보랏빛비쿠냐170 · Answer

안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.가장 간단한 운동은 팔굽혀펴기 입니다.팔간격을 넓게, 보통, 좁게 해서 할수 있고요.그리고 스쿼트 정도를 할 수 있을 것 같네요!!

순한상괭이96 · Answer

안녕하세요. 순한상괭이96입니다.유튜브에 홈트 영상이나 보시고 따라 하면 좋아요  맨몸운동이라 버티테스트 이나 스쿼트 프랭크 추천드려요!

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