살이 많이 찌고 활동성이 떨어져서
집에서 맨몸운동이라도 할려고 합니다.
집에서 할수있는 맨몸운동은 뭐가있는지
궁금합니다..
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
집에서 할 수 있는 맨몸운동으로는
스쿼트, 푸쉬업, 런지, 플랭크, 버피테스트 등이 있습니다.
맨몸운동이라도 꾸준히 하시면 충분한 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
집에서 할수있는 맨몸운동으로는
팔굽혀펴기,스쿼트,제자리런지,플랭크등이
있습니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
맨몸운동은 자기의 몸무게와 신체를 이용하여 부상의 위험이 적습니다. 대표적인 운동으로 팔굽혀 펴기 윗몸 일으키기
풀업 등이 있습니다.
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
집에서 하는 맨몸 운동으로는 팔굽혀 펴기, 스쿼드, 윗몸일으키기 가 있습니다.
저3가지만 땀이날 정도로 꾸준하게 해주신다면 살도 잘빠질껍니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 집에서 할 수 있는 운동으로 버피테스트, 점핑잭, 마운틴 클라이머, 윗몸 일으키기, 스쿼트, 런지 등이 있습니다.
안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.
가장 간단한 운동은 팔굽혀펴기 입니다.
팔간격을 넓게, 보통, 좁게 해서 할수 있고요.
그리고 스쿼트 정도를 할 수 있을 것 같네요!!
안녕하세요. 순한상괭이96입니다.
유튜브에 홈트 영상이나 보시고 따라 하면 좋아요
맨몸운동이라 버티테스트 이나 스쿼트 프랭크 추천드려요!
