너무 살이 쪄서 다이어트를 하고 싶은데
그렇다고 특별히 운동을 하려고 밖에 나가기는 싫어요
집에서 할 수 있는 좋은 맨몸운동 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 앉아다일어서기 스쿼드 하늘달리기 등 운동이 있습니다.한번 셋트랑 횟수 정해서 꾸준히 해보세요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
맨몸운동은 자기의 체중과 신체를 이용하기에 부상의 위험이 적습니다. 대표적인 운동으로 팔굽혀 펴기 윗몸 일으키기
플랭크 등이 있습니다.
안녕하세요. 노네임입니다.
집에서 하기 좋은 맨몸운동으로 스쿼트랑 팔굽혀펴기 추천합니다!
스쿼트도 점프 스쿼트, 천천히 스쿼트 등 다양한 종류가 있고 팔굽혀펴기도 마찬가지이니 유튜브에서 자세 찾아보고 열심히 하시면 좋을 거 같습니다.
