학문
왜 잠을 안 자면 예민해지는 건가요?
잠을 1~2시간정도만 자고나서 학교에 갔는데 평소에는 그냥 넘어갔을 일에도 짜증이 나고 예민해지는 것 같더라고요 무슨 이유인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안상우 과학전문가입니다.
잠을 충분하게 자지 못하면 우리 몸에 스트레스 호르몬이 분비되게 됩니다.
이 호르몬으로 인해서 컨디션이 좋지 않고 기분이 나빠질 수 있어요 밤에는 충분한 수면 시간을 가지는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
잠을 자지 않으면 뇌의 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민의 분비가 감소합니다. 세로토닌은 기분을 좋게 만드는 신경 전달 물질이고, 도파민은 주의력과 집중력을 높이는 신경 전달 물질입니다. 따라서 잠을 안 자면 기분이 우울해지고, 주의력과 집중력이 떨어지게 됩니다. 이는 쉽게 짜증을 내거나 예민해지게 되는 원인이 됩니다.
안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
잠을 못자면 짜증을 잘 부리고, 화를 잘 내는 경우가 많다. 왜 그럴까. 미국 캘리포니아대학교 버클리캠퍼스 연구팀은 잠을 못 자면 감정을 조절하는 뇌 전전두엽의 활동이 저하되면서 부정적인 일에 대해 감정적으로 반응하게 된다고 '현대생물학(Current Biology) 저널'에 발표했습니다.