사이드 레터럴레이즈 팁 있을까요??

Question

사이드 레터럴레이즈 하기 위해선 덤벨을 사용하잖아요.

근데 너무 무거운 덤벨밖에 없을경우에는 어떻게 해야할까요?

->무게가 무거워 승모쪽으로 들어올리는 경향이 있습니다.

사레레 말고 다른 어꺠운동 있을까요?

Answer 1

너무 무거운 덤벨밖에 없을 경우에는 횟수를 줄이시는게 좋습니다 꼭 12회 15회를 한셋트로 하지 마시고 5~8회로 하시되 팔을 들어 올릴떄 수평으로 하지 마시고 30도 각도로 상체는 약간 앞으로 쑥이고 하시는게 더 좋습니다