복싱하고 팔 이두 삼두 쪽에 다 알이 배겼는데요 대부분 운동을 더 하면 괜찮아 진다고 하고 또 누구는 더 심해질수 있다고 하던데 운동을 쉬어야 할까요 아니면 조금 더 낮은 강도로 하는게 좋을까요
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
근육통이 심하다면 일단 운동강도를 좀 낮추시고 천천히 근육을 풀어주면서 운동을 하실 필요가 있습니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
대부분의 경우 안쓰는 근육을 쓰게 되면 근육통이 발생합니다. 운동하면서 생긴 근육통은 운동을 하먄서 자연스럽게 근육통이 사라지지만 혹시라도 잘못된 자세로 운동을 했을 경우 생긴 통증은 치료가 필요합니다. 운동으로 인한 근육통은 3-4일 정도 지나면 일반적으로 사라지니 상황을 지켜보셔야 합니다.
