95키로에서 80까지 다이어트 진행중인데 아직 뱃살 허벅지살 얼굴살이 너무 많습니다ㅠㅠ 70키로정도까지 더 빼면 살들이 다 사라질까요?
안녕하세요. 신통한수염고래21입니다.
남자이면 68~70kg가 옷태가
이쁠것같네요
본인 근육량이나 체지방양에 따라
틀리겟지만 68~70
안녕하세요.이세나나오입니다.
보통 정상체중을 계산할때 자기키-110을 합니다.
질문자분 키가177이니 110을빼면 67키로가 적당한 몸무게입니다.
단순하게 계산하자면 자기 키에서 -100한게 적당한 체중이라고 합니다. 근육질의 몸매가 아닌 이상 약 70키로대 중후반이 좋을 것 같습니다. 하지만 체중보다는 인바디를 측정해서 체지방량과 근골격량을 확인하시는게 더 정확하면서 좋은 지표가 될 것 같네요.
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 남자 키 177이라면 근육량에따라서 65~85까지가 적당한거같습니다. 몸무게에 집중하지마시고 근육량에 집중하세요 몸무게는 아무 필요없는 수치입니다 중요한건 근육량입니다. 근육만 많으면 체중이 얼마가 나가든지 아무 상관없습니다.
안녕하세요. 조신한비오리174입니다.
키가 177이면 아무래두 75킬로는 돼야하지 않을까요.80킬로두 좋을듯합니다
안녕하세요. 인자한페리카나70입니다. 체중도 중요한데 근육이 어는정도 있어야 멋진 몸매가 됩니다. 177 75가 괜찮은것 같습니다. 요즘 대세인 잔근육 있는 근육남입니다.
안녕하세요. 어떤 체형을 원하는지 모르겠지만
슬림한 몸무게면 70키로 초반, 근육형 몸매를 원한다면 70후반 보시면 될거 같아요
