기억력이 예전처럼 좋지않은데 기억력증진 좋은 음식이나 방법이 있을까요?

요즘계속적으로 기억력이 떨어진다는것을 느끼고 있는데 기억력을 증진하려면 어떤음식을 먹어야할까요 그리고 기억력을 증딘하는 좋은 방법이 있을까요?