요즘 기억력이 나빠지는데 기억력에 좋은 음식이 있나요?

안녕하세요.

요즘 나이가 들어서 그런지 점점 기억력이 나빠지고 있습니다.

기억력 향상에 도움이 되는 음식이라던지 운동이 있을까요?