기억력을 향상시킬 좋은 방법이 있을가요?

안녕하세요.

나이가 점점 들어가서인지 기억력이 점점 떨어지고 있는거 같은데요.

기억력을 올리기위한 음식이나 생활 습관이 있을가요?