이상하게 전날에 빨리 자는데도 아침에 일어나기가 너무 힘이 드는데요. 습관을 어떻게 바꿔야 아침에 일어나기가 편할까요? 일어날 때마다 너무 힘이 들어요.
안녕하세요. BestofBest입니다.누구나 아침에 일어나기 힘들어합니다 최대한 일찍 주무시고 패턴을 일정하게 해보세요~
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.
저도 한때는 아침에 일어나기 정말 힘들었습니다.
아침에 일어나자마자 활동적인 걸 해주셔야 합니다. 노래를 듣는다던지, 누군가와 전화를 한다던지. 그러면서 정신을 깨워 주세요. 그런 후에 부엌으로 가셔서 물 한잔을 천천히 마셔주세요. 그러면 다시 잠들 일이 거의 없습니다. 정신을 깨워주는게 중요합니다.
안녕하세요. 대범한재칼278입니다.잠자는습관도 중요한것같아요.
너무늦게 자면 일어나기힘들수도.있으니 일찍자고 일찍일어나는것도 방법일것같아요.
안녕하세요. 신중한당나귀64입니다.
거이누구나 다 아침에 일어나는게 힘들죠 더우기 봄가을은 더욱 몸이 축처지고 힘들죠 꾸준히 하루에 1만보정도 걸어주시고 일찍 주무시고 일찍 깨는것이 중요해요 그리고 몸에 맞는 영양제나 한약 등을 드시는것도 도움이 되실겁니다
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
일단 일어났을대 기지개를 키고 스트레칭을 쫙 해줍니다 그러면 몸이 개운해지고 정신이 좀 맑아져요 그리고 찬물에 세수를 하시면 확실히 잠깨는데에 도움이 됩니다
