공부집중력은 어떻게해야 늘까요?

Question

저는 현재 고등학교에 다니고있는 18살 여학생입니다도저히 공부에 집중이 안되서 어떻게 해야 할지 모르겠어서 이렇게 글을 써봅니다.. 방법을 알려주세요!

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 저는 클래식 음악을 틀어놓고 주변에 방해가 되는 컴퓨터와 휴대폰과 거리를 두는 것이 좋겠습니다.

제가아는건답변해드릴게요 · Answer

안녕하세요. 제가아는건답변해드릴게요입니다.집중력은 한번에 급격하게 늘릴수 없습니다지금의 최대 집중시간+30분을 늘려봐서 적응이 될때까지 하다가 늘게 되면 또 30분을 늘려서 점점 늘려가는 것입니다

주댕댕이야 · Answer

웬만하면 집에서 하지 마시고 주변에 정말 다른 어떤 무언갈 두지 마시길 바랍니다 핸드폰을 서랍안에 넣어놓거나(핸드폰을 꺼놓은 상태로) 그리고 난 이 공부가 절실하다고 자기암시를 해보세요 원래 사람은 절실해야 집중력이 고도로 발휘된다고 생각이 듭니다.. 사람들은 절실하지 않으니 그냥 평범한 사람들이 90%이상이지 않을까요

투투ᆢ · Answer

안녕하세요. 고매한사자166입니다.공부 집중력을 높이기 위해 몇 가지가 있어요계획 세우기: 공부 전에 목표를 설정하고 계획을 세우는 것이 중요합니다. 어떤 과목이나 주제를 공부할지, 몇 시간 동안 공부할 것인지 등을 계획하여 명확한 방향성을 갖고 시작할 수 있습니다.적절한 환경 조성하기: 공부에 적합한 조용하고 편안한 공간을 만드세요. 방해 요소를 최소화하고 집중을 방해하는 사물이나 기기를 멀리하십시오. 또한, 적절한 조명과 쾌적한 온도를 유지하는 것도 중요합니다.짧은 시간 동안 집중하기: 긴 시간 동안 집중하는 것은 어려울 수 있습니다. 대신, 짧은 시간 동안 집중하고 집중한 시간과 휴식 시간을 균형 있게 조절하세요. 일정한 간격으로 휴식을 취하고 몸과 마음을 새로고침할 수 있도록 해줍니다.잘 수면하고 건강 유지하기: 충분한 수면과 건강한 식습관은 집중력에 큰 영향을 줍니다. 일정한 수면 패턴을 유지하고 영양가 있는 식사를 챙기세요. 또한, 일상적인 운동과 스트레칭을 통해 몸과 마음을 활성화시킬 수 있습니다.동기부여 요소 활용하기: 공부를 할 때 동기부여 요소를 활용하세요.

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