모니터 높이는 어느정도가 가장 이상적인가요?

일할때 집중을 하다보니 점점 목을 앞으로 쭉빼는 습관이 생겼는데요.

그래서 최적의 자세로 앉아서 근무할려는데 모니터높이는 어느정도가 가장 이상적인가요?