수험생 영양제 추천 부탁드립니다!!!

Question

삼수생 입니다. 작년에 수능을 앞두고 여러번, 심하게 아팠던 경험이 있어서, 올해는 사소한 거 하나까지도 완벽하게 관리하고 싶습니다.

현재 제 상태 참고하셔서, 영양제 추천 해주시면 감사하겠습니다!(규정상 구체적인 제품명을 물을 수 없다는 거 압니다. 영양 성분을 말씀해주시면 제가 찾아서 복용하겠습니다!)

<현재 제 상태>

1. 올해 3월부터 꾸준히 종합비타민과 유산균 복용 중.

2. 2022년부터 기면증으로 페니드 복용 중.

3. 눈 건강 악화로 블루베리즙 한달 째 먹는 중.

4. 삼시세끼 규칙적으로 챙겨 먹음

5. 운동 전혀 하지 못함.

6. 가족력이 있어서 여성호르몬이 많이 들은 식품/제품은 피해야 함.

7. 규칙적으로 생활 중. 취침 01시 기상 6시

<특히 관리하고 싶은 것>

1. 눈 건강. 건조하고 침침합니다. 블루베리즙도 도움이 될까요? 루테인은 먹어본 적 있는데 실제 인과관계는 모르겠으나 속이 안 좋았습니다.

2. 소화기 건강. 간식 안 먹고, 기름진 음식 안 먹고, 오후 6시 이후 금식을 해도 아침마다 속이 뜨겁고 더부룩합니다. 속 편하게 살고 싶습니다.

3. 허리, 어깨, 손목 통증. 수험생이라면 어쩔 수 없는 것.

4. 피로감. 이미 비타민은 좋은 거 챙겨먹는 중인데, 추가로 칼슘제 등을 복용하면 도움이 될까요?

길병철 · Accepted Answer

안녕하세요. 길병철 약사입니다.블루베리 즙 -> 괜찮으나 효과가 떨어질 수 있음. 아스타잔틴이나 오메가3 꾸준히 복용 권장(눈피로에 도움)피로감에 칼슘보다는 마그네슘 챙겨주시는 것이 도움될 것 같습니다.소화기가 안좋다면, 양배추즙이나 카베진 같은거 챙겨주시면 도움이 될 것 같습니다.추가적으로 피로감을 위해서는 종합비타민 잘챙겨주시면 도움이 되며, 추가적으로 글루콤 등 챙겨주시면 도움 되겠습니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.눈이 건조하고 침침한 경우 블루베리즙도 도움이 되며, 추가로 아스타잔틴과 오메가3를 권장드리며, 위장이 좋지 않은 경우 효소제품이 됩니다. . 허리, 어깨, 손목 통증이 있는 경우 마그네슘제와 피로감을 개선하기 위해 코엔자임큐텐, 비타민비군, 철분제를 함께 복용하길 권장드립니다.칼슘제는 피로자체에는 크게 관여하지 않기에 마그네슘과 비타민디를 우선적으로 권장드립니다.만족스러운 답변되셨길 바래요감사드려요.^^항상 건강하세요

최다희 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.1. 오메가3 복용을 고려해보시기 바랍니다.2. 병원 진료 후 약을 복용해보는 것을 추천드립니다. 3. 각종 통증에 고함량 비타민b군과 마그네슘 복용을 추천드립니다. 4. 피로감에는 주로 비타민b군, 비타민c, 밀크씨슬, 아르기닌 등을 추천드립니다.