고3 수험생 영양제 추천 부탁드립니다.

Question

현재 고3 수험생입니다. 집중력도 너무 안 좋고 피로감이 엄청 심한 편은 아니지만 그래도 어느 정도 피로한 느낌도 있어서 영양제를 좀 먹을까 하는데 검색해보니 대부분 비타민 B가 좋다고 하더라고요. 그래서 비타민 B나 아니면 비타민 B가 함유된 종합 비타민을 먹을까 합니다. 온라인으로 쉽게 구할 수 있는 너무 비싸지 않은 국내 제품으로 그리고 평소 위장이 많이 안좋아서 최대한 위장에 문제가 없는 제품으로 구매하고 싶은데 어떤 제품이 좋을지 몰라서 추천 부탁드립니다. 그리고 비타민 B6가 피리독신 때문에 부작용이 올 수도 있다고 해서 좀 겁이 나는데 100mg 이하로 먹으면 괜찮을까요?

김상우 · Accepted Answer

안녕하세요. 김상우 약사입니다.위장이 예민한 수험생에게는 고함량 제품보다 활성형 비타민 B군이 적절히 배합된 종합 비타민이 적합하며 위장 장애를 줄이기 위해 반드시 식사 직후에 복용할 것을 권장합니다. 비타민 B6인 피리독신의 성인 및 청소년 일일 상한 섭취량은 100mg이므로 이보다 낮은 함량의 제품을 선택하신다면 신경계 부작용 걱정 없이 안전하게 복용하실 수 있습니다. 온라인에서 구매 가능한 국내 제약사의 수험생용 종합 비타민들은 대개 위장 부담을 최소화하도록 설계되어 있으니 함량표의 B6 수치를 확인하여 100mg 이하인 제품을 선택하시기 바랍니다, 감사합니다.

이진성 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.평소에 위장에 좋지 않은 경우라면 품질이 우수한 일반 의약품으로 복용하시는 걸 권장드리며 비타민 B군과 아미노산 제품을 복용을 권장드립니다