수험생 영양제 추천 부탁드립니다!!

Question

성별

여성

나이대

10대

안녕하세요! 수험생인데 집중력도 좀 떨어지고 피곤해서 비타민 같은 영양제 먹고 싶은데 어떤 영양제를 먹어야 하는지 궁금하여 질문 올려봅니다!

Answer 1

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

수험생이라면 가장 기본적으로 고함량으로 활성비타민 B군이 들어가있는 종합영양제 복용을 가장 권장합니다. 여러 제약사에서 일반의약품으로 활성형비타민들이 들어간 제품들을 판매하고 있으며 그 중 비스벤티아민 성분이 들어간 영양제들인 비맥스 제트정, 벤포벨 에스정 같은 제품을 가장 권장합니다.

(비스벤티아민은 다른 일반적인 비타민 B1과 달리 뇌혈관장벽인 BBB를 통과한다는 특징을 가지고 있어 수험생에게 가장 추천하는 성분입니다.)

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

피로회복과 집중력을 목적으로 하신다면 비타민B군이 고함량으로 들어간 제품으로 선택하시는 것을 추천드립니다

비타민B군 이외에 비타민D, 비타민C 같은 성분들이 복합적으로 들어있다면 더욱 좋으며 이외에 마그네슘과 같은 미네랄 성분까지 같이 들어있는 멀티비타민&미네랄 제품이면 더욱 좋습니다

일반적인 건강기능식품 보다는, 일반의약품으로 허가받은 제품 중에 선택하시는 것이 육체피로나 체력저하에 효과를 나타내는데 좀 더 도움이 될 가능성이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

수험생에게는 한 번에 여러 가지를 많이 먹기보다 집중과 피로 회복에 핵심이 되는 것부터 정리해서 선택하는 게 좋습니다. 기본으로는 비타민B군이 공부 중 에너지 대사와 피로감 완화에 도움 되고, 눈과 신경 피로가 심하면 마그네슘을 소량 추가하는 정도면 충분합니다. 식사가 불규칙하다면 종합비타민을 저용량으로 보완하고, 카페인 성분이나 각성 효과를 내세운 제품은 오히려 수면과 컨디션을 흐트릴 수 있어 피하는 편이 좋습니다. 약국에서 학생용, 저용량, 하루 1회 기준으로 상담받아 본인에게 맞는 조합으로 시작해 보시길 권장드립니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

종합 비타민 성분과 아쉬아간다 추출물을 1번으로 추천드립니다. 마그네슘도 도움이 될 수 있고요. 스트레스가 많은 사람들에서 꼭 필요한 성분들입니다.