역류성식도염이 있는데 밥먹고 어느정도 지나야 역류 할 확률이 적은지 궁금합니다.

역류성식도염이 있는데 방금 밥, 콩나물무침, 연근조림, 계란후라이, 연두부조금 이렇게 먹었는데 얼마나 지나서 누워야 역류가 안하나요?? 조금 있다 치료받을때 누워야하는데 몇시간 정도가 지나야 안전한지 궁금합니다..!