일 할때나 공부 할때 등 집중해야할때 자꾸 안 좋았던 기억들이 떠올라 집중이 안되고
생각이 그 쪽으로 쏠리게 되니 능률이 안오르는거 같습니다.
이러한 생각들이 좀 빨리 잊혀지게 할 방법은 따로 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
안좋은 기억들이 떠오른다면 그것을 글로 적는연습을 해보세요
안좋은 것이 나올때마다 적다보면 머릿속 생각이 구체화로 실현 되어 생각의 빈도가 조금씩 줄어들수있을겁니다.
