밥 먹을 때, 이동 중에, 씻을 때, 집안일 할 때 등 자꾸만 떠오르는 부정적인 기억 어떻게 떨칠 수 있나요. 기억하고 싶지 않은데 자꾸만 떠오르고 자책하고 원망하는 감정, 스스로 갉아먹는 것 기분입니다.
음악듣기 운동하기 명상하기 등 하고 있지만 그때뿐이고 좋아지지 않네요. 어떻게 해야 하나요?
